經常失眠可能是由壓力和焦慮、不規律的作息時間、飲食不當、環境因素、高血壓等原因導致的。建議及時就醫尋求專業幫助，遵醫囑進行調理或治療。
1.壓力和焦慮：現代社會快節奏的生活和工作帶來的壓力，以及個人情感、家庭、工作等方面的焦慮情緒，都會使大腦處於高度緊張狀態，難以放鬆進入睡眠。
2.不規律的作息時間：經常熬夜、晚睡晚起、週末與工作日作息不一致等不規律的生活習慣會打亂人體的生物鐘，使身體難以適應並維持穩定的睡眠-覺醒週期。
3.飲食不當：晚餐過飽、食用過多辛辣、油膩或刺激性食物，以及睡前飲用含咖啡因或酒精的飲料，都可能刺激胃腸道和神經系統，影響睡眠質量。
4.環境因素：睡眠環境的不適宜，如噪音、光線過強、溫度不適、床鋪不舒適等，都可能成為影響睡眠的外部因素。
5.高血壓：高血壓作為一種慢性疾病，其本身並不直接導致失眠，但高血壓可能伴隨的頭痛、頭暈、心悸等症狀，以及患者對病情的擔憂和焦慮情緒，都可能間接影響睡眠。
