臀肌筋膜炎也稱為臀肌纖維織炎，其症狀有疼痛、僵硬、局部觸痛、活動受限、肌肉緊張和痙攣等。治療方案包括休息、物理治療、藥物治療、筋膜釋放技術、肌肉強化與拉伸等方面。建議及時去醫院進行處理。
一、臀肌纖維織炎症狀
1.疼痛：最顯著的症狀是臀部區域的疼痛，特別是在坐立、行走、跑步或進行涉及臀部肌肉的活動時加劇。疼痛可能為鈍痛、刺痛或燒灼感。
2.僵硬：早晨起床或長時間靜止後，患者可能會感到臀部肌肉僵硬，活動後有所緩解。
3.局部觸痛：在臀部特定區域，尤其是肌肉與筋膜附著點，按壓時會有明顯的疼痛感。
4.活動受限：疼痛和僵硬可能限制髖關節的活動範圍，影響日常活動和運動表現。
5.肌肉緊張和痙攣：受累肌肉可能因持續的炎症而變得緊張，偶爾會出現肌肉痙攣。
二、臀肌纖維織炎治療方案
1.休息：初期減少或避免可能加重症狀的活動，尤其是那些導致過度使用臀部肌肉的運動。
2.物理治療：包括熱敷、冷敷、超聲波治療、電刺激和按摩等，可以緩解肌肉緊張和疼痛，促進血液循環，加速恢復。
3.藥物治療：如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等可用於減輕疼痛和炎症。在醫生指導下使用，避免長期依賴。
4.筋膜釋放技術：包括使用泡沫軸或按摩球、筋膜釋放療法等，有助於解除肌肉和筋膜的粘連，改善組織彈性和血液循環。
5.肌肉強化與拉伸：針對臀部及周邊肌肉如大腿後側、腹部和背部肌肉等設計的特定練習，有助於增強肌肉力量、提高靈活性，減少未來受傷的風險。
