跑步後肩膀酸痛一般不是正常現象，可能是姿勢不正確、肌肉勞損、肩關節損傷、肌筋膜炎、肩周炎等原因造成的，建議去醫院進行檢查後處理。
1.姿勢不正確：如果跑步時姿勢不正確，可能會導致肩膀疼痛。例如如果手臂在跑步時擺動過度或者過分緊張，可能會導致肩膀肌肉緊張和疼痛。需要調整跑步姿勢，即可緩解。
2.肌肉勞損：跑步過程中，如果手臂擺動幅度過大，會使肩背肌肉過度牽拉而出現疼痛、酸脹感，可以在熱敷或者按摩後緩解。
3.肩關節損傷。跑步之前沒有拉伸、運動不合理或時間過長可能造成肩關節損傷，從而引起紅腫、熱痛的症狀，此時可在醫生指導下使用局部活血化瘀的藥物進行改善，例如活血止痛膏、紅花油、麝香活血化瘀膏等。
4.肌筋膜炎：肌肉受涼、過度勞累以及缺乏鍛鍊都有可能會導致肌肉收縮，從而出現缺血、缺氧的現象而引起肌筋膜炎，嚴重時可以放射到同側的肩部以及頸部、上肢，出現疼痛、酸麻、無力的症狀。可在醫生指導下使用吲哚美辛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解。
5.肩周炎：通常是軟組織不明原因的自限無菌性炎症病變，可造成肩關節活動受限、疼痛等症狀，可能是天氣寒冷、長期缺乏運動造成關節僵硬、過度運動、軟組織退行性病變等原因造成。可採取針灸、推拿、小針刀等療法進行治療，能夠促進血液循環加快，還可松解肩周軟組織粘連，從而緩解臨床症狀。
