膝腿疼痛可能由膝關節韌帶損傷、運動不當、膝關節骨性關節炎、不良走路習慣、脂肪墊勞損、風濕病、滑膜炎、髕骨異常、假性痛風、外傷、肥胖、不良姿勢或過度使用等多種原因引起。如果膝蓋或腿部持續疼痛，建議及時咨詢醫生以獲取準確的診斷和治療建議。
1.膝關節韌帶損傷：膝蓋在彎曲狀態時，如果護理不當，可能會因某種原因造成內翻或外翻，導致膝關節韌帶受到強力拉扯，引起損傷。
2.運動不當：活動前未做好熱身準備，或活動量太大、活動時間過長，都可能導致韌帶關節受傷。
3.膝關節骨性關節炎：當關節處負荷過重時，易壓迫到膝關節組織，造成炎性反應。關節炎現在並非全是老年人的疾病，青年人士也可能患病。
4.不良走路習慣：經常穿不合適的鞋子走路，易造成非正常的受力狀態，易引起關節慢性勞損。
5.脂肪墊勞損：因脂肪墊充血、肥厚所致，易發生韌帶粘連。
6.風濕病：常感染溶血性鏈球菌所致，病原菌刺激膝蓋組織，易造成疼痛、紅腫。
7.滑膜炎：關節滑膜產生積液，促使關節內部的壓力增高，無法及時消除的話，就會引起關節形成粘連，並伴有關節紅腫、脹痛、酸脹等併發症出現。
8.髕骨異常：髕骨軟骨磨損、髕骨移位等，會導致活動後膝關節酸痛無力，甚至出現髕骨向外脫位。
9.假性痛風：一種名為焦磷酸鈣雙水化合物的晶體沈積於膝關節引起的疾病，發作時腫脹疼痛，皮溫高，功能受限。
10.外傷：如運動損傷、車禍、跌倒等意外事件可能導致膝關節骨折、韌帶撕裂、半月板損傷等，進而引發疼痛。
11.肥胖：體重過重會增加膝關節的負擔，長期下來可能導致關節磨損和疼痛。
12.不良姿勢或過度使用：長時間保持不正確的姿勢，如長時間跪坐、翹二郎腿等，或者過度使用膝關節，如長時間跑步、爬山等，都可能引發膝關節疼痛。
