豆漿和純牛奶都是常見的飲品，都含有豐富的營養成分，但是在補鈣方面，純牛奶更勝一籌。
首先，純牛奶中的鈣含量非常高，每 100 毫升純牛奶中含有 104 毫克的鈣，而豆漿中的鈣含量相對較低，每 100 毫升豆漿中含有 10 毫克的鈣。因此，如果你想通過飲品來補充鈣，純牛奶是更好的選擇。
其次，純牛奶中的鈣更容易被人體吸收。純牛奶中的鈣是以乳酸鈣的形式存在的，這種形式的鈣更容易被人體吸收利用。而豆漿中的鈣是以草酸鈣的形式存在的，草酸鈣不易被人體吸收。
最後，純牛奶中的維生素 D 含量也比較高，維生素 D 可以促進鈣的吸收和利用。而豆漿中幾乎不含維生素 D。
綜上所述，如果你想補鈣，純牛奶是更好的選擇。但是，豆漿也是一種非常健康的飲品，它含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對人體也有很多好處。因此，你可以根據自己的需求和口味來選擇適合自己的飲品。
