肋骨骨折可通過制動和休息、疼痛管理、呼吸練習、營養與水分、逐步恢復活動等措施恢復快，患者還需定期去醫院復查。
1.制動和休息：在最初的幾天或幾周里，保持適度的休息，避免劇烈運動，使用胸帶或彈性繃帶輕輕固定胸部，以減少肋骨的移動和疼痛。
2. 疼痛管理：遵醫囑使用非處方的止痛藥，如布洛芬片或對乙酰氨基酚片，幫助控制疼痛。控制疼痛對於深呼吸和咳嗽非常重要，這有助於預防肺部併發症。
3.呼吸練習：進行深呼吸和咳嗽練習，以保持肺部的充分擴張，預防肺炎或肺不張。使用呼吸訓練器可以幫助加強呼吸肌肉，促進肺部健康。
4.營養與水分：保證充足的營養和水分攝入，蛋白質和維生素D對於骨骼愈合至關重要。同時，保持良好的水分狀態有助於預防便秘，減少腹部壓力，減輕對肋骨的壓力。
5. 逐步恢復活動：在醫生的指導下，逐漸增加日常活動量，避免提重物或做劇烈運動。適當的活動可以促進血液循環，有助於愈合過程。
骨折恢復期可能會讓人感到沮喪或焦慮，保持積極的心態，必要時尋求心理咨詢或支持。如果在恢復過程中出現呼吸困難、胸痛加劇或其他不尋常症狀，應立即就醫。
