開車腰酸可通過停車休息、調整坐姿、適當運動、按摩緩解，如果是疾病導致的，應及時就醫，通過其他治療方式改善。
1.停車休息：長時間駕駛汽車，很多人會感到腰酸。這主要是因為長時間保持同一姿勢，導致腰部肌肉疲勞和血液循環不暢。可以每隔一段時間停車休息，活動一下身體，伸懶腰。
2.調整坐姿：座椅設計不合理或者駕駛姿勢不正確也會加重腰部負擔。為了緩解這種情況，可調整座椅角度和高度，使其更符合人體工程學。
3.適當運動：通過打太極拳、散步、跑步等運動牽引的方式，可提高腰部承受能力，減輕長時間駕駛帶來的腰部不適。
4.按摩：可以根據醫生的建議按摩脊椎旁的肌肉和穴位，如委中穴、合谷穴、陽關穴等，可以有效緩解腰痛。
5.其他治療：如果是腰椎間盤突出症的患者，也會出現腰酸背疼的症狀，甚至伴隨出現下肢放射性麻木，此時可遵醫囑進行腰椎牽引，使腰椎間隙增大，避免局部壓迫而引起疼痛，同時還可配合運動康復進行治療。症狀嚴重者還可進行手術治療，如椎間融合術、髓核摘除術等。
開車腰酸的原因主要是長時間保持同一姿勢引起的肌肉疲勞和勞損。如果經常開車時感到腰酸，還可以使用腰靠墊，支撐腰部，緩解腰酸。
