完美沙棘在正常情況下並沒有明顯的毒性。然而，過量攝入或長期大量飲用可能引發一些副作用，比如腹痛和腹瀉、胃部不適、過敏反應、牙齒變色、血糖升高等，建議就醫指導服用。
1.腹痛和腹瀉：沙棘果含有生物鹼、香豆素及酸性物質等，有促進腸道蠕動的作用。過量飲用，尤其是脾胃虛弱人群，易刺激腸道，導致腹痛、腹瀉等。
2.胃部不適：沙棘茶中含大量的有機酸，對胃腸道有刺激作用，飲用太多可能導致胃部不適，如反酸、胃痛等。
3.過敏反應：沙棘茶中含有維生素、多種礦物質和果酸等，部分人可能對其中的成分過敏，導致過敏反應，如皮疹、呼吸困難等。
4.牙齒變色：沙棘茶中含大量的色素和有機酸，長期飲用可能使牙齒變色，影響美觀。
5.血糖升高：沙棘含糖量較高，製作成茶飲後，可能導致血糖升高，引起血糖不穩，尤其是糖尿病以及高血糖人群，不利於病情控制。
綜上所述，完美沙棘在適量飲用的情況下是安全的，但過量攝入或長期大量飲用可能引發一系列副作用。因此，在飲用時需注意控制攝入量，並根據個人情況調整飲用頻率和量。飲用沙棘茶時，建議忌煙、酒，不要吃辛辣、生冷、油膩食物。
