烏參作用有補充營養、提高免疫力、增強身體功能、滋陰補陽、輔助改善睡眠質量等，若身體不適，建議先就醫檢查，瞭解病因後，再遵循醫囑食用烏參，以免造成身體不適。
1.補充營養：烏參含豐富糖胺聚糖、維生素、海參皂苷等物質，並且優質脂肪含量也比較高，在食用後可補充身體所需的營養。
2.提高免疫力：其所含的海參素，能幫助抑制真菌感染，提高身體免疫力，也能增加身體細胞活力，對身體健康有益。
3.增強身體功能：烏參含多種氨基酸，在適量食用後可增強組織代謝功能，還能起到疏肝解郁、益氣養血的功效。
4.滋陰補陽：烏參里含多種微量元素，如錳、磷等，這些物質對生殖系統方面有一定作用，食用後可促進性功能提升。
5.輔助改善睡眠質量：烏參中的精氨酸對治療神經衰弱有一定輔助效果，還能幫助改善睡眠質量。
每個人的體質和健康狀況不同，食用烏參時應根據個人情況適量食用，不要一次性食用過多。
