長期穿高跟鞋一般會傷關節廢腰，因此平時還需要注意及時更換鞋子，盡量減少穿高跟鞋的時間，若關節和腰部出現不適，建議及時就醫治療。
在穿高跟鞋走路的過程中，負重力線發生改變，膝關節長時間處於非自然狀態，容易導致關節軟骨磨損加重。同時腳踝難以發揮正常功能，由膝蓋完成額外的工作，導致膝蓋所受的壓力增加，可能會引發關節炎。此外穿高跟鞋也可導致腳踝處的關節變得不穩定，容易在扭傷時導致踝關節處發生骨折，常見的是腓骨下段骨折。鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。
穿高跟鞋還可導致骨盆前傾，腰部後仰，時間長了容易導致腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生和韌帶彈性降低等退化性改變，可能進一步導致腰椎間盤突出症。並且由於腳趾壓力增大，腳部承受能力發生改變，也可引起脊椎骨質增生。
日常生活中還需要更換合適的鞋子，如果出現關節或是腰部不適，還需要及時就醫，明確具體病因，盡快接受治療。
