一整天站著走來走去是否可以減肥，需要結合實際情況分析。如果攝入熱量低於消耗的熱量，通常可以起到減肥的效果。而相反的，則起不到好的效果，反而容易造成肌肉和關節損傷。如果有身體不適，建議先去醫院就診檢查，遵照醫囑科學調理或治療。
減肥關鍵是在於製造熱量缺口，控制全天熱量攝入並消耗多餘的熱量。如果一整天站著走來走去，當天科學控制飲食，如每餐只吃6~7分飽，控制碳水化合物的攝入，一般可以起到輔助減肥的效果。但需要注意站著、走路都容易對關節造成壓力，特別是大體重人群應控制活動時間，以免出現關節疼痛、活動障礙等問題。
而相反的，如果一整天都在走路活動，但當天攝入了大量高熱量、高脂肪或高糖分食物，如蛋糕、油炸食品、肥肉等，可能導致熱量過高，體重無法下降，反而可能會導致體重升高。且大體重人群容易出現關節疼痛、腫脹、肌肉酸痛等問題。
總的來說，減肥應選擇科學有效的方式，日常科學搭配三餐，並根據自身體重基數選擇適合的體育運動，如散步、快步走、慢跑等，注意控制運動時間，採取循序漸進的模式。
