不管是成年人還是兒童都會發生鼻竇炎，其中兒童發生鼻竇炎的幾率要高於成年人，主要是因為兒童各個器官的發育不是很完善，一旦受細菌感染或者接觸了過敏原之後，這樣就會導致鼻竇炎的現象發生。患者發生鼻竇炎之後，不僅要積極治療，也要做好生活護理措施，那麼哪些運動可以緩解鼻竇炎呢?
鼻竇炎根據類型不同可分為急性和慢性的，對慢性鼻竇炎病情反復發作，病程時間長，在發病期間常常出現流鼻涕，鼻塞等症狀，對患者的生活造成嚴重影響。患者要想徹底根治鼻竇炎，要在醫生的指導下服用藥物，另外在生活方面也要做好護理措施，可以多做運動。
鼻竇炎患者經常做運動是有很多好處的，運動可以提高自身免疫力，促進局部的血液循環，可以緩解鼻竇炎帶來的身體不適。適合鼻竇炎的運動，包括慢跑、游泳，下面為大家分兩個方面介紹。
第一，慢跑。慢跑是一種有氧運動，最佳的跑步時間是清晨，早晨的空氣比較新鮮，每天堅持40分鐘的跑步時間，既可以放鬆心情，又可以提高免疫力，患者堅持兩個月以上，鼻竇炎會徹底痊癒。
第二，游泳。游泳是夏季最常見的運動方式，採取游泳運動方式可以讓鼻子更加的適應冷刺激，可以提高身體體質，提高免疫力，即可治療鼻竇炎，也可預防鼻竇炎反復發作。
以上兩個方面是緩解鼻竇炎常見的運動方式。患者在進行慢跑之前要做好熱身運動，防止肌肉發生損傷，其次要注意跑步的時間，不要過度勞累。另外，鼻竇炎患者在急性發作期時，盡量不要游泳，防止發生鼻子發生嗆水，引起病情加重。
