內調祛黃美白的方法主要為飲食調理、改善作息、適當運動等，但是僅通過內調改善不佳，必要時應通過注射水光針、激光治療、注射美白針、光子嫩膚進行美白。
1.飲食調理：適當吃一些水果和蔬菜，如番茄、蘋果等，其中含有豐富的維生素C，可以提高皮膚的抗氧化能力，在一定程度上可輔助去黃美白。
2.改善作息：通過改善作息，保持充足的睡眠，可以調整內分泌水平，減少黑色素的分泌，加快皮膚代謝，也可改善皮膚。
3.適當運動：適當進行跑步、跳繩等運動，可以提高血液循環速度，促進身體排毒，對改善皮膚顏色有很大的幫助。
4.注射水光針：水光針主要是將玻尿酸添加抗氧化藥物、少量A型肉毒毒素等物質注入真皮層，可以淡化皺紋，促進黑色素代謝，改善色斑。水光針，一般參考價格1000-3000元/次，一般5-10天可見一定改善，但是可能會導致局部疼痛、感染等不良反應。
5.激光治療：通過使用皮秒激光對局部皮膚進行照射，可以促進色素分解，隨著人體新陳代謝可排出體外，從而改善皮膚顏色。激光治療，一般參考價格2000-5000元，一般10-15天可見一定改善，常見不良反應有皮膚敏感、紅腫等。
6.注射美白針：美白針能夠分解人體內的黑色素，抑制黑色素的形成，同時還可以促進膠原蛋白再生，改善膚色暗沈，提高皮膚質量。注射美白針後可能會出現輕微的惡心嘔吐和頭暈等副作用，但通常這些症狀會在短時間內消失。美白針的效果通常可以維持半年左右。一般參考價格600-1500元/針，一般10-20天可見一定改善。
7.光子嫩膚：光子嫩膚利用寬光譜彩光的原理，深入皮膚底層，修復皮膚深層閉合異常的毛細血管，加快皮膚的新陳代謝速度，同時使皮膚膠原蛋白再生，進而起到去黃美白的作用。光子嫩膚後可能出現短暫的紅腫、輕微疼痛等副作用，但通常這些症狀會在數天內消失。光子嫩膚，一般參考價格5000-8000元/次，一般1-2周可見一定改善。
日常生活中，還需要加強生活管理，改善不良習慣，避免抽煙飲酒，預防色斑的發生。
