女生有腹肌一般是比較好的，主要的好處有增強核心肌群、改善姿勢、提高代謝率、保持良好身材、增強自信心。
1.增強核心肌群：從健康角度來講腹肌是核心肌群的重要組成部分，對維持身體穩定和平衡性起著比較重要的作用，因此有腹肌就代表身體的穩定性和平衡性相對較好。
2.改善姿勢：腹肌和其他核心肌群共同工作，有助於保持身體正確的姿勢。正確的姿勢可以減少背部和頸部疼痛，提高整體舒適度。
3.提高代謝率：有腹肌表明此階段一般在持續的進行腹部肌肉鍛鍊，腹部肌肉鍛鍊能夠促進女性的身體新陳代謝，讓脂肪更快更有效的燃燒。
4.保持良好身材：腹肌的鍛鍊可以使腹部更加平坦緊致，改善身體線條，使整體身材更加美觀，這有助於塑造更加勻稱的身材。
5.增強自信心：有腹肌也能夠適當增加女性的自信心，因此從這個方面來講也是比較好的，可以讓女性更加自信地面對生活中的各種挑戰。
雖然有腹肌比較好，但是並不是讓所有的女性都有腹肌，可以根據個人身體情況進行鍛鍊，平時生活中可以適當進行體育鍛鍊，對身體有好處，比如瑜伽鍛鍊、慢跑、快走等。若鍛鍊過程中有不適症狀出現，需要及時到醫院進行綜合診斷治療。
