姨媽是指月經，20多歲月經來晚了可能與情緒因素、營養不良、藥物因素、多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能減退等原因有關，建議及時到正規的醫院檢查，可以通過一般治療或者藥物治療等方式緩解。
1.情緒因素：如果精神過度緊張、焦慮，可能會導致不良的情緒，影響到體內的內分泌，從而會干擾到卵巢的功能，引起月經推遲，需要適當的放鬆心情，可以通過聽音樂或者畫畫，能夠轉移注意力。
2.營養不良：如果平時挑食偏食，可能會導致體內的營養攝入不足，出現內分泌失調或體重下降等症狀，也會導致月經推遲，建議調整飲食結構，可以多吃富含蛋白質和維生素的食物來改善，能夠增加營養，緩解症狀。
3.藥物因素：如果經常服用某些胃動力藥物或者避孕藥，有可能會干擾到體內的激素水平，可能會出現月經推遲的症狀，需要在醫生的指導下暫停用藥或者是更換其他的藥物治療。
4.多囊卵巢綜合徵：是一種常見的生殖內分泌代謝性疾病，可能會導致月經異常、多毛、痤瘡等症狀，建議在醫生的指導下使用地屈孕片、黃體酮膠囊等藥物治療，能夠調理卵巢功能。
5.甲狀腺功能減退：主要是甲狀腺激素不足引起的，會導致身體代謝減慢和興奮性降低，也會出現月經異常、乏力等症狀，可以遵醫囑使用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片等藥物治療，能夠促進甲狀腺激素合成。
在日常生活中還要注意規律作息，盡量避免熬夜，同時還要注意適當的進行運動鍛鍊，做到勞逸結合。
