仰臥起坐肩膀一般要著地，通常可以起到鍛鍊身體的作用，但是在做仰臥起坐的時候，一定要掌握正確方法。如期間出現不適，建議及時就醫治療。
仰臥起坐是一種鍛鍊身體的方式，是為了增強腹部的力量，在進行仰臥起坐的時候，可以通過仰臥兩腿併攏，兩手向上舉利用腹肌收縮兩臂向前擺動，迅速的成坐姿，而且上體需要繼續前驅，兩手觸及腳面低頭，然後還原坐姿如此的重復進行，有助於達到鍛鍊身體的目的，但是在做仰臥起坐的時候，需要身體仰臥在地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。
在仰臥起坐的時候，肩膀一定要著地，通常可以降低腹部肌肉的工作力量，而直腿的仰臥起坐加重了背部的負擔，有可能會對背部造成一定的損傷，需要根據本身的腹肌力量而決定雙手安放的位置，雙手越靠近頭部進行仰臥起坐時會感覺越吃力。在操作的時候一定要掌握正確的方法，特別是初學的患者，應把手靠於身體兩側適應了身體的狀況之後，可以將雙手交叉與胸前。
堅持進行仰臥起坐，能夠鍛鍊腹部肌肉的力量，也可以增強體質，但是任何運動都應循序漸進，不可操之過急，以免對身體造成影響。
