胯骨即髖骨，運動髖骨疼痛可能是運動量過大、局部扭傷、腰肌勞損、滑膜炎、腰椎間盤突出症等原因引起的，建議及時到醫院就診，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解。
1.運動量過大：如果在做運動的時候，運動量比較大，而且沒有做拉伸運動，導致局部乳酸堆積，有可能會出現髖骨疼痛的症狀。停止劇烈運動，給身體足夠的時間恢復。建議休息幾天，避免加重疼痛，用手掌或按摩球輕輕按摩疼痛的胯部區域，以幫助緩解肌肉緊張和促進血液循環，可以每天進行多次，每次 5-10 分鐘。
2.局部扭傷：在做運動時，運動幅度比較大，導致髖骨的軟組織、關節受到牽拉、扭傷，可能會引起疼痛，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，具有抗炎止痛的效果。
3.腰肌勞損：如果在做運動的時候，方法不正確，導致腰部的肌肉受到損傷，在損傷的初期，使用腰帶等提供額外的支撐，減輕腰部負擔。
4.滑膜炎：若患者伴有滑膜炎，在運動後有可能會導致炎症擴散，一旦炎性滲出出現局部水腫，運動後會出現髖骨疼痛的症狀，而且還會導致關節活動受限，在醫生的指導下服用扶他林片、布洛芬膠囊等藥物進行治療，能夠起到消炎止痛的功效，在此期間要保持樂觀心態，避免精神過度緊張。
5.腰椎間盤突出症：患者伴有腰椎間盤突出症，腰椎部位受到了壓迫，有可能會導致神經功能紊亂，引起髖骨疼痛，而且還會伴有肢體麻木，可以在醫生的指導下，於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，或者是在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處針灸，這些穴位具有疏通經絡的效果，但是針灸期間要做好保暖工作，避免著涼。
在治療期間盡量不要攝入辛辣刺激性食物，比如辣椒、辣條等，飲食要清淡，還要多喝水，促進新陳代謝，同時注意日常生活和工作中的姿勢，避免長時間彎腰或扭曲腰部。
