肩膀僵硬可能是受涼、慢性勞損、肩周炎、缺鈣、頸椎病等原因造成的，可以選擇一般治療、藥物治療，也可以到醫院診斷之後採取治療措施。
1.受涼：如果平時沒有做好肩膀部位的護理工作，在受到寒冷刺激之後，也有可能會伴隨僵硬或者是酸脹的症狀。可以做好局部的保暖工作，也可以使用熱毛巾對局部進行熱敷，將40℃左右的毛巾熱敷在肩膀堅硬的部位，堅持熱敷15-20分鐘，可以促進血液循環加速保障消散，改善病症。
2.慢性勞損：如果長時間的保持一個姿勢或者肩膀部位過度用力，也有可能會導致肩膀部位受到無菌性炎症的刺激，表現為疼痛以及腫脹的症狀。在日常需要注意多休息，也可以將雙手搓熱之後，按摩肩膀堅硬的部位，通過堅持按摩10分鐘左右，可以加速血液循環減輕症狀。
3.肩周炎：肩周炎屬於一種無菌性炎症病變，通常會造成活動受限以及關節腫脹的症狀，同時也不排除是姿勢不正確及長期過度勞損的原因。可以對局部進行熱敷和按摩，能夠加速血液循環減輕疼痛的症狀，也可以在醫生指導下使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，可以起到抗炎鎮痛的作用，也有助於改善關節功能。
4.缺鈣：如果長時間的挑食偏食，也會容易造成身體中缺鈣，而肩膀部位的筋膜會因為缺鈣導致痙攣和僵硬的狀況，建議調整飲食，多吃一些含鈣量較高的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮，還可以在醫生指導下使用碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物治療，可以起到補鈣的作用，也有助於減輕肩膀僵硬狀況。
5.頸椎病：屬於頸椎退行性病變引起的一種疾病，可能會造成上肢放射性疼痛，伴隨僵硬，活動不便等。可以局部進行按摩風池穴、風府穴、啞門穴等，有助於加速血液循環減輕症狀，同時還要遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物治療，可以改善疼痛症狀，也有助於解除痙攣。
在治療期間需要保持良好的心態，可以穿透氣性較好的衣物，盡量不要經常做重體力勞動，以免導致肩膀部位僵硬的症狀加重影響到恢復。
