腳後跟即足跟，足跟疼可能是由於足跟脂肪墊炎、跟骨滑囊炎、足跟骨疣、跖腱膜炎、跟骨骨膜炎等原因引起的，可以去醫院檢查後通過一般治療、物理治療等方法緩解。
1.足跟脂肪墊炎：足跟脂肪墊的退化或損傷可能引發炎症。這種情況下，足跟在受壓時容易出現疼痛。適當減少足跟的負重和壓力，每天休息1-2小時。控制體重，以減輕足跟的負擔。
2.跟骨滑囊炎：多由反復摩擦或壓迫引起。例如，穿著不合適的鞋子或長時間在不平坦的路面行走，都可能導致跟骨滑囊炎的發生。應選擇合適的鞋子，避免足跟與鞋子的摩擦。
3.足跟骨疣：足跟骨疣是足跟骨質增生的結果。骨疣可能刺激周圍組織，引起疼痛和不適。使用熱毛巾或溫水泡腳進行熱敷，溫度適宜為40-50℃，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。
4.跖腱膜炎：通常是由於長時間站立、行走或過度使用足部，導致足底筋膜組織發生炎症。這種炎症可能會引起足跟疼痛，尤其在早晨起床或長時間休息後站立時疼痛更為明顯。用冰袋或冷毛巾敷在足跟處，每次15-20分鐘，每天可進行多次，直至疼痛緩解。
5.跟骨骨膜炎：是跖趾關節的背屈、趾短屈肌的收縮、體重的下壓，牽涉拉力增大，集中於跟骨跖面結節上。炎症會導致足跟部位疼痛、腫脹等症狀。可採用超聲波、電磁波等理療方法，應在專業醫生指導下進行。
日常生活中應注意選擇合適的鞋子，保持足部的舒適。控制體重，減輕足跟的負擔，避免長時間站立或行走，適當休息。還可以進行足部的伸展和強化運動，有助於預防和緩解足跟疼的症狀。
