手上筋痛多數是過度勞累、冷風刺激、外傷、滑膜炎、腱鞘炎等因素所造成的。需要及時就醫，明確具體的病因後，配合醫生採取針對性治療。
1.過度勞累：如果長時間提比較重的物品，有可能會導致手部的肌腱和肌肉過度勞損，從而出現疼痛的現象，可以通過熱敷的方法進行改善，有助於緩解症狀，但是要注意水的溫度一般在50℃左右。
2.冷風刺激：如果天氣比較冷，沒有做好保暖工作，一旦手部受到寒冷刺激，可能會導致肌肉痙攣引起疼痛，可以通過保暖措施進行改善，出門的時候盡量佩戴手套。
3.外傷：如果手不小心受到外力的撞擊，局部組織受損，有可能會引起疼痛或者腫脹的情況，若比較嚴重，可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，有抗炎止痛的效果，在治療期間要多休息。
4.滑膜炎：可能是長時間受到炎症刺激所造成的，一旦引起炎症反應，會導致滑膜組織充血、水腫引起疼痛，建議聽從醫生的指導，服用對乙酰氨基酚片、牡蠣碳酸鈣片等藥物進行治療，在此期間飲食要清淡。
5.腱鞘炎：如果長時間用手操作電腦有可能會導致肌腱反復摩擦，一旦引起炎症反應，會出現疼痛、腫脹的情況，如果不嚴重，可以通過多休息的方法改善，如果比較嚴重，建議遵醫囑服用阿莫西林膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，有抗炎止痛的作用，在此期間要保持樂觀心態。
恢復期間要做好保暖措施，根據天氣的變化加減衣物，避免過度勞累，要勞逸結合，飲食合理搭配。
