腳踝疼痛但無腫脹可能是慢性勞損、受涼、外傷、腱鞘炎、關節炎等原因導致，需及時就醫，遵醫囑選擇一般治療、藥物治療等方式緩解。
1.慢性勞損：長時間站立、運動或行走可能導致腳踝部位的肌肉、韌帶和肌腱等軟組織持續緊張，進而造成代謝產物堆積，特別是乳酸在足部的蓄積，從而引發疼痛，儘管沒有紅腫症狀。需要適當臥床休息，避免劇烈活動。還可以使用熱毛巾或熱水袋進行局部熱敷10-15分鐘，能夠促進局部的血液循環。
2.受涼：腳踝長時間暴露於寒冷環境中，可能導致局部血液循環下降，肌肉緊張度增加，產生過多的代謝產物堆積，進而引發麻木、疼痛等不適。平時要注意保暖，穿純棉的襪子。也可以進行紅外線照射或者艾灸等治療，可以起到疏通局部的經絡，有助於疼痛消散。
3.外傷：運動姿勢不正確或受到外力拉扯可能導致腳踝處肌肉、韌帶拉傷，造成疼痛、活動受限。但由於損傷初期，可能尚未形成明顯的水腫，所以無紅腫現象。可立刻冰敷，在48小時後熱敷，有助於緩解症狀。也可遵醫囑使用跌打丸、紅花油等藥物，具有活血化瘀、祛風止痛的作用。
4.腱鞘炎：是發生在腱鞘的急性和慢性炎症反應，炎症物質刺激局部組織，常表現為疼痛、壓痛以及關節活動受限等症狀。可遵醫囑服用對乙酰氨基酚緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，具有緩解疼痛、退熱及抗炎的作用。治療時要多休息，患處制動。
5.關節炎：是由各種原因導致的關節炎性病變，在踝關節的關節炎早期，可能只表現為疼痛，而無明顯腫脹。可遵醫囑服用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物，可消炎、止痛，改善關節炎的疼痛症狀。 平時注意關節保暖，避免著涼。
若症狀長期未緩解或加重，需及時就醫，給予針對性的治療，以免延誤病情。
