大腿後側肉疼可能與乳酸堆積、軟組織拉傷、肌筋膜炎、腰椎間盤突出症或者是梨狀肌綜合徵等原因有關，建議及時到正規的醫院就診，可以通過一般治療、藥物治療或手術治療等方式緩解。
1.乳酸堆積：如果進行過量運動，可能會導致乳酸產生過多，堆積在大腿後側，引起局部的酸脹或者疼痛，可以使用熱毛巾對局部進行熱敷，能夠促進局部的血液循環，也能夠加速乳酸的代謝，熱毛巾的溫度在50℃左右，熱敷時間在15分鐘左右。
2.軟組織拉傷：可能與劇烈運動或者是外傷等因素有關，會導致軟組織受損，出現局部的腫脹、疼痛等症狀，在受傷後的48小時內，建議使用冰塊對局部進行冷敷，能夠降低局部皮膚的溫度，也能夠促進血管收縮，具有消腫止痛的效果，冰敷時間在10分鐘到15分鐘。
3.肌筋膜炎：可能與反復勞損有關，會導致筋膜組織的無菌性炎症，可能會出現局部疼痛、牽扯疼痛，建議對局部進行適當按摩，能夠促進局部的血液流通，也能夠放鬆肌肉，按摩時間一般在15分鐘到20分鐘，如果疼痛情況嚴重，可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠起到抗炎止痛的效果。
4.腰椎間盤突出症：可能與關節退變或者是慢性勞損等因素有關，會導致局部神經受到壓迫，可能會出現腿部酸脹、麻木或者是疼痛，建議要注意臥床休息，一般需要嚴格臥床三周到四周，需要佩戴腰圍進行保護，如果病情比較嚴重，可以選擇脊柱內鏡下椎間盤髓核摘除術進行治療。
5.梨狀肌綜合徵：主要是由於坐骨神經在臀部受到卡壓引起的，會導致臀部疼痛以及下肢放射性疼痛，可以通過局部熱敷的方式緩解，可以加速局部炎症的吸收，每次熱敷的時間在15分鐘左右，對於症狀嚴重的患者，可以在醫生的指導下使用依託考昔片或者是美洛昔康膠囊等藥物進行治療，具有抗炎鎮痛的效果。
在恢復期間一定要注意做好身體的防寒保暖措施，避免受到寒冷刺激，同時還要注意加強營養補充，能夠增強體質。
