手腕腱鞘炎一直疼需要根據病因治療。可能是由於年齡因素、慢性勞損、寒冷潮濕、姿勢不當、外傷等原因引起的，建議及時就醫，遵醫囑採取一般治療、物理治療、藥物治療等方法改善。
1.年齡因素：隨著年齡的增長，關節和腱鞘中的膠原蛋白含量逐漸減少，膠原蛋白是維持組織彈性和強度的重要成分，年齡增長伴隨著肌肉質量和力量的減少，無法為關節提供足夠的支持。多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，還有富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，還應注意鈣的補充，如奶製品等。
2.慢性勞損：手腕長期處於工作狀態，如鼓手、打字員等，由於長時間對手腕腱鞘的磨損會出現疼痛、活動不便等症狀。每隔 30-60 分鐘，讓手腕休息 5-10 分鐘。使用符合人體工程學設計的鍵盤和鼠標，調整桌椅高度，確保手腕處於自然姿勢，每天用手指輕柔按摩手腕周圍肌肉，每次 5-10 分鐘。
3.寒冷潮濕：寒冷潮濕的環境會導致血管收縮，減少血液供應，會影響腱鞘和周圍組織的營養供應和代謝，使得炎症反應更容易發生，寒冷會使神經對疼痛的敏感性增加，導致疼痛感覺更加明顯，還會影響細胞功能，可能幹擾細胞的正常功能，延緩損傷的修復。在寒冷潮濕環境中佩戴加厚保暖手套，選擇具有良好保暖性能的衣物。用溫水浸泡手腕，水溫控制在 40-50℃，每次浸泡 15-20 分鐘。
4.姿勢不當：不正確的手腕姿勢會使肌腱和腱鞘承受額外的壓力，超出其正常承受範圍，導致肌腱和腱鞘的受力不均勻，積累起來導致病變加重。請教專業人士，如醫生、物理治療師或運動教練，學習正確的手腕姿勢和動作技巧，例如手腕屈伸、旋轉等動作，每個動作保持 10-15 秒，重復 5-10 次。
5.外傷：當手腕腱鞘位置發生外傷時，由於外力的撞擊會使周圍的軟組織出現挫傷，導致局部出現紅腫、疼痛等症狀，遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑直接塗抹在患處。
日常生活中，養成用溫水洗手的習慣，適時活動手，並自行按摩，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。連續工作時間不宜過長，注意休息，工作結束後，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡手。
