手錯位了需要根據病因治療。可能是由於年齡增長、營養不良、跌倒、過度用力扭轉、關節炎等原因引起的，需要及時就醫，通過一般治療、物理治療及藥物治療等方法去緩解手錯位。
1.年齡增長：隨著年齡的增加，身體的各項機能逐漸衰退，包括關節周圍的肌肉、韌帶等組織。這些組織的彈性和力量會下降，使得關節的穩定性變差，更容易發生錯位。可以進行適當的鍛鍊，增強關節周圍肌肉的力量和靈活性，例如慢慢握拳再伸展，可多次重復，還可以抓住毛巾兩端，進行拉伸動作，同時可以使用合適的手杖或支架，減輕關節負擔。
2.營養不良：缺乏某些關鍵營養素，如蛋白質、鈣等，可能影響關節周圍組織的正常生長和修復。這會使組織變得脆弱，增加手錯位的風險。日常生活中，適當攝入一些蛋白質和含鈣的食物，例如雞蛋、牛奶、魚類、豆製品等，同時吃一些蔬菜水果，如西蘭花、蘋果、橙子等。
3.跌倒：當手部直接受到跌倒帶來的衝擊力時，可能會超過關節所能承受的範圍，導致關節的正常結構發生改變，從而引起手錯位。錯位前期可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位上，每次15-20分鐘，有助於減輕疼痛和腫脹，將受傷的手抬高到高於心臟的位置，有助於減輕腫脹。
4.過度用力扭轉：這種行為可能會對關節造成過大的壓力和扭力。當扭力超過關節的承受能力時，關節的正常位置就可能被破壞，引發手錯位。首先盡量避免移動受傷的手部，以免加重傷勢。使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環。
5.關節炎：炎症會導致關節組織受損、軟骨磨損等問題，使關節的穩定性下降。在這種情況下，手部關節更容易發生錯位。遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物。
在日常生活中，要堅持進行適當的鍛鍊，平時注意保護受傷的手部。同時，也要注意日常生活中的安全，避免再次受傷。
