膝蓋即膝關節，年輕人著涼膝關節疼可能是局部血液循環不暢、過度勞累、滑膜炎、骨關節炎、風濕性關節炎等原因導致，需及時就醫，遵醫囑選擇一般治療、藥物治療等方式改善。
1.局部血液循環不暢：受涼會導致局部血管收縮，血液循環不暢，引發膝關節疼痛。可服用舒筋活血膠囊、三七通舒膠囊等藥物，改善血液循環，緩解疼痛。平時注意膝關節部位的保暖，避免長時間保持同一姿勢。也可對膝關節部位用熱毛巾熱敷10-15分鐘，促進局部血液循環。
2.過度勞累：長時間重體力勞動或過度勞累導致局部血管收縮，微循環功能障礙，進而引發膝關節疼痛。需要適當臥床休息，避免劇烈活動。還可以使用熱毛巾或熱水袋進行局部熱敷10-15分鐘，能夠促進局部的血液循環。同時合理安排工作和休息時間，避免長時間保持同一姿勢。
3.滑膜炎：滑膜受到感染、長期負重或劇烈撞擊等因素的刺激，導致滑膜破裂、充血，產生大量積液，進而引發局部炎症。可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，以緩解炎症和疼痛。同時注意膝關節部位的保暖，避免長時間站立或行走，以減輕膝關節負擔。
4.骨關節炎：年齡、肥胖、炎症、創傷等因素導致關節軟骨損害，並累及整個關節組織，引發關節疼痛和僵硬。可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等，以緩解疼痛。平時還需注意減輕體重，避免過度使用膝關節，注意膝關節部位的保暖。還可以進行適度的低強度運動，如散步、游泳等，以增強關節周圍肌肉的力量。
5.風濕性關節炎：是一種變態反應性疾病，發病與A族鏈球菌密切相關。局部受涼導致風濕性關節炎發作，引發膝關節疼痛。可遵醫囑服用抗風濕藥物，如巴瑞替尼片、枸櫞酸托法替布片等。治療期間注意膝關節部位的保暖，如佩戴護膝等保暖用品，避免受涼。
如果症狀持續或加重，應及時就醫，明確病因後，給予針對性的治療，以免延誤病情。
