100g白菜營養成分有碳酸化合物或者是維生素，同時還包括葉酸和膳食纖維、鈣、鐵、鎂等，所以在日常生活中可以少量的吃一些，如果在吃白菜之後出現身體不適，應及時到醫院就診。
白菜是屬於比較常見的一種蔬菜，當中含有人體所需要的多種維生素或者是礦物質、葉酸等，能夠滿足身體所需要的多種營養物質，有利於胃腸道的吸收和消化，還能夠促進體質的生長髮育，而且所含的脂肪和熱量也是比較低的，適合在減肥或者是減脂期間吃，有利於自身的體質健康。
但是在吃的時候要控制好攝入量，不建議一次性攝入過多，以免增加胃腸道的負擔，從而導致出現消化不良和腹部脹痛，還會影響到胃部的功能。
平時要注意好飲食調整，需要做到多樣化的飲食，可以適當的吃蔬菜、水果、肉類等，減少油膩性或者是辛辣性的食物食物，比如辣椒、肥肉、胡椒粉等，因為這些食物具有刺激性。
