可以通過適當鍛鍊、保持飲食均衡、調整心態、避免劇烈運動、適當吸氧等方式預防高原反應，但是若存在高原反應的現象，建議及時就醫，配合醫生進行相應的處理。
1.適當鍛鍊：在前往高原環境之前，可以結合自身情況進行游泳、慢跑等有氧運動，可以使心肺功能有所提升，能提高身體適應能力和耐力，前往高原環境後，能適當減少出現高原反應的概率。
2.保持飲食均衡：高原地區氣壓較低，氧氣比較稀薄，此時人體胃腸功能會受到影響，比較容易有消化不良或食慾不振等現象，所以此時需要保持清淡飲食，避免過度飲用含有咖啡因的飲品，例如咖啡、濃茶等。
3.調整心態：處於高原環境時需要通過和他人交流、觀看影視作品等方式進行心態調整，避免長期處於精神緊張的狀態，否則可能會使交感神經興奮，容易增加出現高原反應的概率。
4.避免劇烈運動：高原環境中機體需要消耗更多的能量適應周圍環境，所以此時不建議進行長距離騎行、跑跳等劇烈運動，能給機體提供休息時間，減輕身體負擔，從而減少出現高原反應。
5.適當吸氧：處於高原環境能適當吸氧，給機體補充氧氣，預防缺氧的現象，也能適當減少出現高原反應。
如果已經有高原反應，此時需要注意休息，還要注意保暖工作，有腹痛、腹脹等異常症狀的患者也能結合醫囑使用甲氧氯普胺片、舒必利片等藥物進行治療。
