腳背被砸傷後鼓了個包可能是軟組織損傷、過早活動、局部靜脈損傷、筋膜炎、骨折的原因導致的，建議患者及時就診，在醫生的指導下進行治療。
1.軟組織損傷：如果局部軟組織受到外力撞擊，可能會出現局部軟組織損傷，從而引發紅腫、疼痛等症狀。患者可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，能夠起到緩解疼痛的目的。患者可以通過用按摩的方式，加速局部新陳代謝，可以有效緩解症狀。
2.皮下血腫：如果受到外力撞擊，可能會導致毛細血管破裂，從而出現皮下淤血，伴隨局部紅腫、疼痛等症狀。患者可以使用暖水袋通過局部熱敷的方式進行改善，能夠促進血液循環，有利於症狀的緩解。
3.局部靜脈損傷：如果患者靜脈受損，或者下肢有靜脈血栓形成，會阻礙血液的正常回流，從而造成損傷後腫脹、消退緩慢。建議及時去醫院做彩超檢查，明確診斷後遵醫囑給予消栓手術治療。建議患者在日常生活中少吃或者不吃高鹽食物，如泡菜、咸肉，防止增加血栓風險，同時建議患者在體力允許的範圍內進行適當的體育鍛鍊，如打太極、做瑜伽等。
4.筋膜炎：筋膜炎通常是感染所致，主要症狀有按壓痛、肌肉痙攣等，患者通常可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片等藥物治療。患者在日常生活中應該增加飲水量，每日至少飲用1500mL的水，補充身體所需的水分，加強新陳代謝，緩解炎症。
5.骨折：如果局部受到外力撞擊，可能會導致骨折，從而出現局部紅腫、淤血等症狀。患者可以及時到正規醫院遵醫囑通過手術切開內固定的方式進行處理，能夠達到治療的目的。患者在治療過程中，應該避免進行劇烈運動，如跑步、打籃球等，避免加重病情。
建議患者在治療過程中積極配合醫生進行檢查和治療，在日常生活中患者應該多吃如瘦肉、牛奶等高蛋白的食物，補充身體所需要的營養，對身體恢復很有幫助。在完全恢復前，患者應該避免進行長時間的勞動。
