晚上容易有負面情緒可能和生物節律影響、褪黑素影響、社交因素、心理因素以及外部環境因素等原因有關，此時需要結合醫生的要求進行相應的治療。
1.生物節律影響：人體生物節律包括清醒週期和睡眠週期，晚上人體會進入睡眠週期中，此時會影響荷爾蒙和神經遞質的分泌量，可能會影響情緒，產生負面情緒，此時要注意合理安排工作時間，盡量降低白天的工作強度，可以適當減少出現負面情緒。
2.褪黑素影響：褪黑素可以調節睡眠，晚上分泌量會增加，此時可能會影響情緒穩定性，比較容易導致人體有負面情緒，需要有充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，對機體褪黑素分泌穩定有利。
3.社交因素：晚上結束一天的學習、工作之後，可能會面臨社交壓力，比較容易產生焦慮或抑鬱等負面情緒，此時可以通過適當運動、觀看影視作品等方式進行情緒調整，宣洩負面情緒。
4.心理因素：若本身存在完美主義或抑鬱症等心理因素，也可能會導致在夜間滋生負面情緒，此時可以通過心理認知輔導的方式進行心態調整，糾正負面情緒。
5.外部環境因素：由於晚上環境比較安靜、黑暗，此時也會對情緒造成影響，比較容易導致患者產生緊張或焦慮等相關的負面情緒，可以通過點燃氛圍燈、放置暖心的玩偶等方式營造良好的環境。
如果自身有負面情緒，建議盡快前往醫院，按照醫生的要求進行處理。
