沙棘一般不能達到補腎的效果，如果在生活當中出現了腰膝酸軟，經過醫生診斷是腎虛造成的，需要前往醫院就診，讓專業醫生查看原因以及疾病的嚴重程度，然後遵醫囑進行治療。
沙棘的營養比較豐富，有多種功效可以起到活血散瘀和生津止渴的效果，也具有清熱止瀉以及化痰寬胸的作用，能改善生活當中所出現的痰熱咳嗽以及痰多等不良的症狀，但並沒有補腎的效果，不能幫助腎虛有所好轉。
如果有腎虛的狀況，很可能是經常劇烈運動或重體力勞動造成的，出現腎虛，可以適當吃牛肉和羊肉等食物進行補充，還需要選擇有氧運動鍛鍊，比如跑步和深蹲等。出現腎虛比較嚴重，一般要在醫生指導下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸等藥物，具有幫助恢復的作用。
平時要養成良好的生活習慣，在調理治療期間還需要養成功率作息，通過早睡早起可以增加身體代謝，能增強個人體質，對於恢復會有輔助作用。
