冬天肩膀冷可能與環境因素、運動量過少、缺鐵性貧血、肩部肌肉勞損、肩周炎等因素有關。建議先去醫院就診檢查，明確病因後對症治療。
1.環境因素：冬季氣溫本身就比較低，如果當天室內或室外溫度過低、穿著衣物過少，可能會對肩膀周圍的軟組織和血管造成刺激，並造成局部肌肉痙攣、血管收縮、溫度下降。屬於正常生理現象，可通過隨天氣變化增加衣物、保持室內溫度恆定、多喝溫水等方式緩解。
2.運動量過少：血液循環需要能量推動，長期久坐不動、久站、缺乏運動可能會造成肩膀靜脈血回流不暢，靜脈血淤滯在血管內，進而造成肩膀麻木、冷、乏力等症狀。可通過增加運動量緩解，建議選擇適合的有氧運動，如散步、快步走、慢跑等。每次運動可持續20~30分鐘，每周進行3~5次。
3.缺鐵性貧血：是體內鐵攝入或利用不足誘發的貧血類型，其可能會造成末梢血液循環不暢，進而出現肩膀冷、麻木等症狀。可適量攝入富含鐵元素的食物，如菠菜、豬肝、豬血等。必要時可配合醫生口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等。
4.肩部肌肉勞損：屬於無菌性炎症的一種，與肌肉急性或慢性損傷有關。發病後可出現肩背部酸脹或酸痛、活動障礙等症狀，受局部血液循環不暢的影響，可出現肩膀冷的現象。患者應注意制動休息，盡量選擇臥硬板床、避免進行重體力勞動。若疼痛不耐受，可在有醫囑的前提下進行局部封閉注射治療，如鹽酸利多卡因注射液、鹽酸普魯卡因注射液等。
5.肩周炎：屬於退行性病變的一種，以肩背部疼痛作為主要特徵。患者可出現肩背部酸脹或疼痛、肩膀無法抬起活動、麻木、乏力等症狀，有部分患者也可能會感覺肩膀冷。可通過制動休息、手法推拿按摩治療、熱療、紅外線照射治療等方式緩解，必要時可配合醫生外用藥物治療，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏、消腫止痛酊等。
相關疾病治療和恢復期，應按照醫生建議定期復查，觀察病情控制情況，必要時調整治療方案。
