肩膀連帶著手臂酸疼無力可能是過度運動、肌肉勞損、肩周炎、肩袖損傷、神經根型頸椎病等因素引起的，建議患者及時就診，避免延誤病情。
1.過度運動：如果長時間不運動，突然進行了劇烈運動，運動後沒有做好拉伸或保暖，會導致局部血液循環不暢，造成乳酸堆積，導致肩膀和手臂的酸痛和無力。如果症狀較輕，可採用毛巾熱敷的方法促進血液循環，時間保持在30分鐘內，每天1-2次，短期內避免過度運動，要多休息。如果症狀沒有緩解，還可以在醫師指導下採用推拿的方法，放鬆肌肉，緩解症狀。
2.肌肉勞損：肌肉勞損通常是由於長時間保持同一姿勢或進行重復性勞動，導致肌肉過度使用和疲勞。肌肉纖維受到損傷，出現疼痛、上舉無力、活動受限等症狀。需要多休息，避免提重物，還可以採用熱毛巾覆蓋患處，每次15-20分鐘，每天2-3次，促進血液循環，緩解症狀。如果症狀沒有緩解，還可以在醫師指導下口服藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物，消炎止痛，緩解症狀。
3.肩周炎：肩周炎是一種自限性疾病，通常與肩關節的退行性改變有關，炎症反應導致關節囊增厚和粘連，使得關節活動受限，產生肩膀僵硬、疼痛、無力感，且肩關節活動受限，尤其是外旋外展和內旋後伸時最為嚴重。可採用爬牆法、彎腰畫圈，雙手靜止上舉等方法促進肩周血液循環，可以減輕肩周疼痛。疼痛嚴重者還可以在醫師指導下口服藥物治療，如洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，消炎止痛，緩解症狀。
4.肩袖損傷：肩袖損傷可能是由於外傷或長期重復性勞動引起的，肩袖是由四塊小肌肉組成的結構，幫助穩定肩關節，當這些肌肉受到損傷或炎症時，導致肩部疼痛、肩關節部位腫脹、肩關節活動受限等。受傷後可以採用冷敷的，將冷毛巾覆蓋患處，48小時後可進行熱敷，可加快消腫。同時輔助微波治療儀輔助治療，疼痛劇烈者可遵醫囑使用止痛藥，例如美洛昔康片、麝香鎮痛膏等。
5.神經根型頸椎病：神經根型頸椎病是由於頸椎退行性改變或頸椎間盤突出等原因，壓迫神經根引起的。壓迫導致神經根受到刺激或壓迫，導致肩膀和手臂的疼痛和無力。平時需要多活動頸椎，注意保暖，改變不良姿勢，也可通過按摩或針灸風池穴、天柱穴、後溪穴等穴位緩解，具體需要在醫生指導下進行。若頸肩疼痛明顯，經以上治療無效者，可考慮採取頸椎病前路減壓融合術、椎間盤切除術等方法治療。
建議患者平日應保持良好的作息規律及規範的坐姿，避免長期熬夜，避免長期低頭弓腰等不良習慣，有助於預防疾病的發生。
