青奈李的功效和作用有補充營養物質、提高食慾、預防和輔助改善功能性消化不良、潤腸通便、美容養顏等。
1.補充營養物質：青奈李是水果的一種，其含有豐富的果酸、果糖、維生素C、鈣、鐵、鋅、B族維生素等營養成分，可以補充身體所需的營養物質、提供熱量消耗。
2.提高食慾：青奈李的果酸含量較高，對味覺和嗅覺系統有一定刺激，可促使唾液腺、胃液分泌，進而起到提高食慾的作用，對胃酸缺乏造成的食慾不振有緩解效果。
3.預防和輔助改善功能性消化不良：青奈李的果酸和膳食纖維含量較高，其能夠促進胃蠕動、提高胃消化能力，進而預防或緩解腹脹、飯後早飽、噯氣、打嗝等消化不良體徵。
4.潤腸通便：青奈李含有一定量水分和膳食纖維，其所含的膳食纖維屬於不可溶性纖維，在進入小腸後可增加糞便體積、鎖住糞便中的水分、促進腸道蠕動，進而起到潤腸通便的效果。
5.美容養顏：這種水果的維生素含量較高，進入體內後可清除自由基、補充細胞所需的水分和營養物質，進而起到美容養顏的效果。
需要強調的是，青奈李攝入過多容易增加胃腸負擔，因此日常需控制攝入量，少量食用即可。另外，該食物並沒有治療疾病的效果，如果出現身體不適，建議先就醫詳細檢查，明確病因後科學治療。
