抽筋指的是肌肉痙攣，膝蓋窩指的是腘窩，肌肉痙攣後腘窩筋疼，不敢伸直有可能是過度勞累、受涼、缺鈣、滑膜炎、類風濕關節炎等因素造成的。需要及時到醫院進行相關檢查，明確診斷後配合醫生進行治療。
1.過度勞累：如果長時間重體力勞動，過度勞累後肌肉會產生大量的乳酸等代謝物，不能夠及時排除，容易導致腘窩筋疼痛，彎曲甚至是疼痛會更加明顯。日常生活中要注意休息，防止過度勞累，可以用雙手進行按摩，每次按摩10到15分鐘，促進局部血液循環，有助於緩解不適症狀。
2.受涼：腘窩受到冷空氣刺激，受涼後局部血管收縮，血液循環慢，可能會刺激局部肌肉痙攣，偶爾會引起疼痛。平時要做好保暖措施，避免著涼，隨著天氣變化及時增加衣物，可以使用熱毛巾和熱水袋進行局部熱敷，每次熱敷25~20分鐘，促進局部血液循環，減輕疼痛症狀。
3.缺鈣：如果在平時過度挑食或偏食，自身存在鈣吸收障礙，可能會持續一周的，鈣含量過低，使神經興奮性異常，導致肌肉出現痙攣，從而會導致肌肉痙攣引起腘窩部位疼痛。平時要注意飲食，多吃含鈣量較高的食物，比如雞蛋、牛奶等，多曬太陽，促進鈣吸收，可以在醫生指導下服用碳酸鈣片、乳酸鈣顆粒等藥物進行治療，具有補鈣的作用。
4.滑膜炎：通常與感染創傷有關係，導致滑膜出現炎症反應，就可能會引起腘窩腫脹、疼痛、活動受限，如果疼痛症狀比較嚴重，在伸直時可能會更加嚴重。需要在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，具有止痛作用，嚴重時可以採取關節鏡手術進行治療。
5.類風濕關節炎：通常與環境寒冷潮濕有關係，患有類風濕關節炎後，由於類風濕因子刺激周圍組織累及到膝腘窩位，可能會導致局部肌肉痙攣，從而會出現腘窩抽搐疼痛，並且還伴有關節僵硬的現象。可以在醫生指導下使用甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物進行治療，具有抗風濕的作用，還應注意休息。
治療期間要養成良好的生活習慣，做好保暖措施，避免受涼，隨著天氣變化及時增加衣物，避免進行劇烈運動，以免加重不適症狀。
