做仰臥起坐脖子突然像落枕可能是因為運動量過大，姿勢不當、頸部受涼、肌肉損傷以及頸椎病的原因導致的，建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行一般治療、藥物治療、物理治療等方法治療。
1.運動量過大：如果患者做完仰臥起坐時間過長，運動量過大，可能會導致局部肌肉處於緊張的狀態，從而伴隨局部酸痛的現象。一般可以適當調整做仰臥起坐的時間，避免再次進行劇烈運動，如跑步、打羽毛球等，一段時間後症狀會發生緩解。患者在生活中應該主動尋求安靜、舒適的睡眠環境提高睡眠質量，多休息，避免過度勞累。
2.姿勢不當：如果在做仰臥起坐時姿勢不當，可能會對局部肌肉造成牽拉，從而引發頸部疼痛的症狀。可以注意調整個人姿勢，避免長時間低頭。患者可以在醫生指導下通過紅外線療法、微波治療等方式進行治療。患者可以通過用手在頸部輕輕按摩的方式，緩解症狀。
3.頸部受涼：如果在做仰臥起坐時不注意頸部的保暖，受到寒涼刺激以後，可能會導致頸部血管收縮，從而伴隨局部疼痛的症狀。可以根據天氣變化適當增加衣物，也可以使用45℃左右的溫熱的毛巾對頸部局部熱敷的方式來改善。
4.肌肉損傷：如果患者在做仰臥起坐時，頸部的肌肉長期受到牽拉，可能會導致局部肌肉損傷，從而引發頸部疼痛的症狀。患者可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥進行止痛治療。患者應該增加飲水量，每日至少飲用1500mL的水，不僅可以補充身體水分，還可以加速身體新陳代謝，有利於緩解肌肉疼痛的症狀。
5.頸椎病：如果患者本身患有頸椎病，頸椎間盤發生退行性病變，在進行仰臥起坐時，可能會對局部神經造成壓迫，也會出現頸部疼痛的症狀。患者可以遵醫囑服用甲鈷胺分散片、谷維素片等藥物治療。如果病情比較嚴重，也可以通過頸椎牽引的方式進行改善。患者在日常生活中應該靜養休息，多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿等，補充身體所需的維生素和纖維素。
在治療過程中，患者應該積極配合醫生的檢查和治療，患者在日常生活中應該避免長時間的伏案工作，防止病情進一步加重。
