腰沒有扭傷疼的直不起來可能是不良姿勢、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、骨質酥鬆、強直性脊柱炎等原因引起的，患者需前往正規醫院就診，在醫生的建議下選擇合適的方法治療。
1.不良姿勢：日常生活中如果長時間維持不良的姿勢，比如長期彎腰工作，可能會對腰部造成刺激，進而引起疼痛、活動受限等症狀。平時需要盡量維持正確的姿勢，避免長時間彎腰或者搬運重物，同時加強腰部保暖，避免受到冷空氣的刺激。
2.腰肌勞損：可能和長期過度負重或者太過勞累有關，容易引起局部疼痛、乏力、活動受限等症狀。建議患者適當活動或經常變換體位，睡覺時用小枕墊放於腰部，站立時雙手叉腰，可以使腰部感覺舒服。必要時可以在醫生指導下使用活血止痛膠囊、布洛芬緩釋片等藥物治療。
3.腰椎間盤突出症：可能是腰椎間盤退行性病變或者損傷引起的，患者會出現腰部疼痛、下肢麻木等症狀。可以在醫生指導下服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物治療，還可以遵醫囑進行牽引治療，能增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，使腰椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，進而達到緩解症狀作用。
4.骨質酥鬆：長期臥床、缺乏營養等因素可能會誘發此病，典型的症狀為腰部疼痛、身體乏力、脊柱變形、活動受限等。患者可以遵醫囑使用維生素D滴劑、碳酸鈣D3片等藥物治療，同時可進行物理治療，比如微波、超短波等，有助於減輕疼痛。
5.強直性脊柱炎：發病原因主要有遺傳因素、感染因素、免疫因素等，患者可能會出現腰背疼痛、疲勞乏力、晨僵等症狀。可以根據醫生指導使用雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康膠囊等藥物治療，如果病情嚴重，對日常生活質量造成影響，可以考慮手術治療，比如脊柱矯形手術、全髖關節置換術等。
日常生活中患者在體力允許的情況下可適度鍛鍊，比如打太極拳、散步等，以維持脊柱關節在最佳位置，同時增強椎旁肌肉力量，有助於控制病情。
