泡腳後睡覺睡得很沈是一種正常現象，與放鬆效果、體溫調節、血液循環、經絡疏通、壓力減輕等原因有關。有基礎病的患者需及時就醫，並在醫生指導下根據自身情況調整泡腳時間、水溫等。建議身體不適及時就醫檢查，明確病因後，進行對症治療。
1.放鬆效果：泡腳可使人的身體以及全身軟組織放鬆，有助於減輕疲勞，適合長時間工作以及身體勞累的人群。如泡腳後身體放鬆了，睡眠質量也可提高，從而出現睡覺很沈的情況。屬於正常現象，一般無需特殊處理。
2.體溫調節：如目前身體體溫不正常，通過泡腳使體溫得到調節，溫度恢復正常水平，也可輔助改善睡眠質量。這種情況需選擇合適的水溫，盡量保持在40℃左右，以防溫度太高或太低引起不適。
3.血液循環：泡腳時人體血液可恢復正常循環，從而達到增加身體供氧量的效果，所以泡腳後很多人可進入深睡眠狀態，輔助改善睡眠質量差的情況。也可選擇泡腳後按摩腳底以及腳背，直至皮膚發熱為止。
4.經絡疏通：腳底有很多穴位，包括湧泉穴、太白穴等，泡腳過程中可衝擊以上穴位，達到疏通經絡目的，當全身的經絡通暢後，睡眠質量差、睡眠不穩等症狀可得到緩解，也可進入深睡眠狀態。這種情況建議在泡完腳後適當按摩以上穴位，同時也要做好保暖措施，如擦乾皮膚，穿上襪子等。
5.壓力減輕：泡腳可以緩解身體和心理的壓力，如感覺壓力較大，情緒無法放鬆，也可嘗試泡腳，當壓力減輕後，自然可進入深睡眠。這類患者也要自我調節心情，避免過於壓力緊張等，也可通過按摩全身放鬆。
泡腳雖然對身體有一定好處，但方式不當或護理不當，可能會適得其反。因此泡腳時需注意以上事項，同時也要做好其他的日常護理，包括規律作息、適當運動等。
