腳後跟是指足跟。若出現足跟疼的情況，可能是穿鞋不當、受涼、外傷、跖腱膜炎、痛風等原因造成的，可及時到正規醫院進行相關檢查，在家通過適當休息、泡腳、局部按摩等方式進行改善，如果在家不能緩解，還需要在醫生指導下通過藥物治療、手術治療的方式改善。
1.穿鞋不當：若是經常穿擠腳的鞋子或經常穿高跟鞋，可能會導致足跟部位受到損傷，進而出現紅腫、疼痛等症狀。建議及時更換合腳的鞋子，注意多臥床休息，短時間內避免過度勞累或劇烈運動，一定程度上能夠改善疼痛。
2.受涼：經常處於寒冷的環境中，並且不注意局部保暖，可能會受到寒冷刺激，從而引起足跟痙攣痛。需要做好自身保暖工作，根據天氣變化及時更換後的鞋襪。同時，可使用37~40℃的溫水泡腳，能夠促進局部血液循環，放鬆肌肉，促進新陳代謝，促進疼痛消退。
3.外傷：當足跟部位受到外界物體碰撞，可能會使局部軟組織損傷，出現局部淤血、持續性疼痛等症狀。可在受傷48小時內局部冰敷10~15分鐘，通過抑制毛細血管收縮，改善不適症狀；受傷48小時後局部熱敷10~15分鐘，每天熱敷3~5次，能夠促進局部血液循環，緩解不適症狀。必要時，可在醫生指導下使用活血止痛酊、消腫止痛貼、舒筋活血片等藥物治療，能夠起到舒筋活血的作用。
4.跖腱膜炎：可能是長期劇烈運動，使局部過分受力形成細小的組織撕裂，引起炎症反應，長期受到炎症刺激，可能會出現足跟疼痛、活動受限等症狀。患者可在醫生指導下服用鹽酸乙哌立松片、鹽酸替扎尼定片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解，能夠改善肌肉緊張，緩解痙攣性麻痹。
5.痛風：經常吃嘌呤過高的食物，可能會導致尿酸升高容易引起痛風，長此以往可能會刺激足跟周圍以及神經，出現疼痛、關節障礙等情況。可在醫生指導下服用別嘌醇片、布洛芬片、苯溴馬隆片等藥物治療，通過減少尿酸合成，促進尿酸排泄。嚴重時，可遵醫囑通過痛風石刮除術進行治療。
日常生活中觀察症狀有無症狀，若出現劇烈疼痛、膿腫等情況，可能說明病情加重，需要及時就醫。
