手臂上舉受限可能是生理因素、受涼、肌肉勞損、肘關節炎、肩周炎等原因造成，建議及時就醫，明確病因後，給予針對性治療。
1.生理因素：搬重物、睡眠時姿勢不良，可能會導致出現手臂酸痛、上舉受限的情況，這一般是正常的生理現象，不需要特殊治療，也可進行熱敷來改善不適症狀，建議熱敷的溫度在40°C左右，熱敷20分鐘左右，以免時間過長，導致局部的皮膚出現發紅、腫脹等症狀。同時也要注意休息，避免劇烈運動。
2.受涼：如果患者肩部受到冷風、冷水的刺激，可能導致局部血液循環變差、肌肉攣縮等，肩關節緊張度上升，從而限制肩關節活動，繼而導致手臂上舉受限。建議可以通過按摩上臂、艾灸上臂等方法幫助祛除寒氣，如搓熱雙手以後，可以用一隻手按住另外一隻手的胳膊，用5根手指的指腹在胳膊上進行按摩，患者要注意自身保暖，多穿衣服，避免再次受涼。
3.肌肉勞損：由於長時間從事大量運動，或用力過度，肩關節或手臂發生慢性損傷，關節和手臂肌肉緊張、活動受限，從而導致手臂上舉受限，並伴隨肌肉無力、腫脹等症狀，建議患者注意多加休息，避免過度勞累，避免手提重物，也可遵醫囑口服塞來昔布膠囊、邁之靈片等藥物。
4.肘關節炎：由於過度的勞損、長期勞累導致肘關節退變，發生無菌性炎症，炎性物質刺激局部黏膜，繼而導致局部腫脹、活動受限，從而導致手臂上舉受限，還可能伴有局部麻木、腫痛等症狀，建議減少局部活動量，加強手部保暖，也可通過微波理療等物理方法醫治，促進局部血液循環，加快炎症因子的消退，能夠緩解肘關節炎所引起的不適。可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物治療。
5.肩周炎：由於關節囊和肩周的軟組織粘連，使肩關節的各方向活動均受到限制，從而導致手臂上舉受限，且有肩膀疼痛的症狀。建議平時多做鍛鍊，如爬牆、梳頭等動作，也可遵醫囑口服依託考昔片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行改善，也可以通過紅外線照射的方式進行治療。
平時還應避免辛辣的食物，以清淡為主，以粥之類的流食為主。要多吃蔬菜和水果，例如油麥菜、白菜、西蘭花、橘子、橙子、火龍果等。要注意在保證營養均衡且營養充足的條件下，多吃一些富含蛋白質以及維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、瘦肉等，以維持身體的能量需求以及促進代謝。
