落枕導致肩胛骨的筋痛可能與著涼、睡姿不當、肌肉勞損等情況有關，可以通過休息、熱敷、針灸、按摩、服用藥物等方式緩解。建議及時就醫檢查，明確病因後，進行針對性治療。
1.休息：落枕後由於肌肉的痙攣產生劇烈的疼痛，隨意活動會導致肌肉的收縮加重疼痛，因此，需要制動休息，避免過度使用肩部，盡量避免承重和劇烈活動，以便給肩胛骨和周圍組織足夠的時間恢復。
2.熱敷：可以使用熱水袋、熱毛巾或熱敷貼等物品，將熱敷物溫熱適中地放置在肩胛骨區域，每次持續15-20分鐘。熱敷有助於促進血液循環，舒緩肌肉緊張，緩解筋痛感。
3.針灸：通過刺激穴位來調節身體的平衡和功能，可以針灸風池、天柱、大椎、肩井等穴位，可以減輕炎症反應，並促進局部血液循環，緩解症狀，但需要由專業的醫生進行操作。
4.按摩：通過溫和的按摩手法，加入一些按摩油或乳液，增加滑動性和舒適感。然後在疼痛區域輕輕按摩或揉捏，每次持續10-15分鐘。可以舒緩肌肉緊張，促進血液循環，緩解疼痛。
5.服用藥物：如果疼痛較為明顯，可以遵醫囑考慮口服非甾體抗炎藥，比如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚緩釋片等，以減輕炎症反應和緩解疼痛。
治療期間注意避免睡覺時枕頭過高，要選擇合適的枕頭高度，使頸部肌肉放鬆，以緩解落枕的症狀。
