韌帶扭傷後的正確做法包括休息、飲食調整、物理療法、藥物治療或者是手術治療等，建議及時就醫。
1.休息：韌帶扭傷之後會導致局部出現紅腫、疼痛等症狀，建議要停止活動，保證休息，一般建議休息5-7天，盡量避免做劇烈的運動。
2.飲食調整：需要注意加強營養，多吃雞蛋、瘦肉、豆腐、菠菜等食物，可以為身體提供能量，增強機體免疫能力，有助於病情恢復。
3.物理療法：在受傷後的48小時內，可以使用毛巾包裹冰塊，對局部進行冰敷，促進血管收縮，減少局部的疼痛和滲出，冰敷時間在5-10分鐘。48小時之後可以使用熱毛巾，對局部進行熱敷，促進血液循環，減輕局部的淤血、水腫，熱毛巾的溫度在35℃左右，每次熱敷10-15分鐘。
4.藥物治療：如果出現明顯的疼痛，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，起到抗炎、止痛的效果，改善相關症狀。
5.手術治療：如果韌帶損傷的情況比較嚴重，出現局部韌帶斷裂，通過保守治療無效，也可以在醫生指導下選擇韌帶修復術或者人工韌帶重建技術進行治療，維持正常的韌帶功能。
治療期間也要配合醫生進行康復鍛鍊，增強局部肌肉的力量，防止肌肉萎縮，平時還要注意佩戴護具，減少損傷。
