頭懵、惡心、想吐可能是用腦過度、耳石症、前庭神經元炎、頸椎病、梅尼埃病等原因導致的，建議前往醫院查明原因後，再採用針對性的方法治療。
1.用腦過度：如果過度用腦，長時間處於緊繃狀態，導致大腦過度疲勞，就會引起頭懵、惡心、想吐。建議平時注意勞逸結合，合理安排工作和學習，不要過度用腦，保證充足的睡眠時間，放鬆心情，多休息，一般這種情況就會消失。
2.耳石症：耳石症是外周性前庭疾病，如果患有該病，頭部運動到某一特定位置時，就會出現眩暈，還會出現眼球震顫、惡心、嘔吐等情況。建議平時避免頭部過大幅度活動，保證飲食營養均衡，多吃高蛋白、高維生素的食物，如魚肉、蘋果等，戒煙戒酒，盡量不要吃辛辣刺激性食物，如蔥、辣椒等，如果情況嚴重，可考慮行半規管堵塞術、後壺腹神經切斷術等方法改善。
3.前庭神經元炎：前庭神經元炎與病毒感染、血供障礙等有關，常見症狀為眩暈感、惡心、嘔吐等，如果活動頭部，會加重眩暈。應保持生活環境舒適、安靜，常開窗通風，適當進行體育鍛鍊，如慢跑、打太極拳等，避免飲用酒、咖啡、濃茶等飲品，多吃新鮮的蔬菜、水果，如黃瓜、蘋果等，可遵醫囑使用鹽酸異丙嗪片、更昔洛韋膠囊等藥物治療。
4.頸椎病：頭頸部外傷、頸椎退變等可引發頸椎病，對血管、神經根等造成壓迫，就是使聽神經功能出現異常，從而造成眩暈、惡心、耳鳴。建議加強頸部保暖，防止頸部受涼，不要長時間低頭，適當加強運動，如打太極拳、健身操等，同時可按醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物緩解。
5.梅尼埃病：梅尼埃病可能與感染、遺傳等有關，會出現旋轉性眩暈、惡心、嘔吐等症狀，通常持續時間較短暫，但是會反復發作。 建議保持臥室安靜、舒適，避免強光刺激，保證充足的休息時間，做好個人防護，盡量不要單獨外出、登高，可在醫生指導下使用鹽酸苯海拉明片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物治療。
建議建立良好的生活和飲食習慣，做到勞逸結合，合理安排日常飲食，保持輕鬆、愉快的心態，有助於促進不適恢復。
