腳扭傷筋疼的應對方法有適當休息、冷敷、熱敷、藥物、手術等，建議及時去醫院診斷，由醫生針對具體病情選擇治療措施。
1.適當休息：建議腳扭傷後適當休息，不宜從重體力勞動或進行跳繩、踢足球等劇烈運動，同時適當抬高患肢，可以促進下肢靜脈回流，減輕疼痛表現。
2.冷敷：對於扭傷時間未超過24小時的患者，可使用冰袋、冷毛巾對腳部進行冷敷處理，每次冷敷時間在15-20分鐘，能夠收縮血管，減輕出血、腫脹、疼痛等表現。
3.熱敷：若扭傷已經超過24小時，需考慮熱敷處理，比如使用熱毛巾對腳部進行熱敷，每次熱敷時間在20分鐘左右，可促進局部血液循環，有利於炎性物質吸收，改善疼痛不適感。
4.藥物：如果疼痛症狀較為嚴重，且採用上述方法無效時，需遵醫囑使用吲哚美辛巴布膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物治療，用藥後達到消炎、止痛、消腫的效果，促進腳部恢復。
5.手術：部分患者腳扭傷後可能會出現韌帶撕裂或斷裂的情況，導致腳部無法正常活動，且產生劇烈疼痛感，可在醫生指導下選擇人工韌帶重建術治療，術後促進腳部功能恢復，達到止痛效果。
建議加強腳部護理工作，不宜過早恢復活動，同時調整日常飲食，禁忌食用生冷、辛辣及刺激性食物。
