膝蓋一般指膝關節，一般跪30-120分鐘會對膝關節有損害，部分人體質存在差異性，時間可能會有所不同。
在跪著期間，由於膝關節部位的血管受壓，會影響關節組織的供血，如果個人體質相對較好，雖然短時間內跪著不會損害膝關節，但是也會出現局部疼痛、下肢酸脹等不適感。而如果達到2個小時或是2個小時以上，長時間供血不足可能會引起局部組織壞死，此種情況即可損害膝關節。
部分人體質可能較差，本身血容量可能會比較小，在跪著的時候30分鐘即可能會引起膝關節供血供氧不足，從而損害膝關節。此種情況應當適當起來活動，改善局部供血，同時如果膝關節受損後，應當及時就醫檢查，明確損害程度，採取合適的治療措施。
日常生活中應改善生活習慣，適當運動鍛鍊，加強膝關節保暖措施，預防關節病變的發生。
