腰椎間盤突出復發疼痛可能是不正確的生活習慣、治療不徹底、肌肉力量不足、體重增加、遺傳因素等因素所致。建議及時就醫，在醫生指導下進行一般治療、物理治療、藥物治療等方式進行治療。
1.不正確的生活習慣：長期保持不良生活習慣，如久坐不動、缺乏運動、肥胖等，都會增加腰椎負擔，促使椎間盤問題復發。在疼痛急性期，適當休息，避免劇烈運動或重體力勞動，減少對腰椎的負擔。但長期臥床並不推薦，應適時進行輕度活動，如散步，避免長時間保持同一姿勢。
2.治療不徹底：首次發作時，如果治療不徹底，椎間盤的損傷沒有完全修復，或者患者在症狀稍有緩解時就停止治療和康復鍛鍊，容易造成病情反復。可以遵醫囑使用非處方的止痛藥和消炎藥，如對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等。
3.肌肉力量不足：腰部肌肉無力，無法為腰椎提供足夠的支撐和保護，使得腰椎間盤更容易受到損傷。建議在專業人士指導下進行針對性的腰背肌肉鍛鍊，增強腰椎穩定性，防止病情復發。常見的練習包括普拉提、游泳等。
4.體重增加：過重的體重會增加腰椎的負荷，對椎間盤造成額外壓力，容易導致椎間盤突出復發。通過健康飲食和適量運動來減輕體重，減少對腰椎的額外壓力。均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和全穀物的比例。同時，增加日常活動量，如步行、游泳或騎自行車等低衝擊運動，有助於燃燒卡路里。
5.遺傳因素：部分人群可能因遺傳原因，椎間盤結構相對較弱，更容易發生椎間盤突出的復發。根據個人感覺選擇，初始48小時內冷敷可減輕炎症和腫脹，之後熱敷有助於放鬆肌肉，緩解疼痛。嚴重者也可在醫生指導下使用萘普生鈉片、洛索洛芬鈉片等藥物進行治療。
面對腰椎間盤突出的復發，重要的是及時就醫，遵循醫生的指導進行治療，同時調整生活習慣，加強腰背肌肉鍛鍊，保持健康體重，以減少復發的風險。
