腳背外側麻木可能是局部受涼、鞋子不舒服、外傷、多發性末梢神經炎、糖尿病性周圍神經病等原因引起的，建議患者及時就醫並進行相關的檢查，根據病因在醫生的指導下，進行一般治療、藥物治療等。
1.局部受涼：如果局部組織受涼，會影響到血液循環，出現腳背外側麻木、發黑等症狀，需要穿保暖襪子或保暖鞋子，能夠提高局部皮膚的溫度，也可以通過對局部進行熱敷，能夠促進血液循環，熱敷的時間在5分鐘到10分鐘。
2.鞋子不舒服：如果穿了過緊的鞋子，會導致局部的血液循環不暢，出現發麻、疼痛等症狀，建議更換寬松、舒適、透氣的鞋子，也可以通過按摩的方式改善，促進血液流動，放鬆局部肌肉，按摩時間在8分鐘到15分鐘。
3.外傷：如果受到外力碰撞或者擠壓，會造成局部組織損傷，也會使神經受損，產生麻木、刺痛、腫脹等症狀，在受傷後的48小時內可以使用冰塊對局部進行冰敷，能夠促進血管收縮，減輕疼痛以及滲出等症狀，冰敷時間在10分鐘到15分鐘，如果腫脹情況嚴重，也可以遵醫囑使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物治療，能夠起到活血化瘀的效果。
4.多發性末梢神經炎：可能與感染或營養障礙等因素有關，會導致四肢遠端的運動以及自主神經障礙，會出現手腳部位的針刺感、麻木或者是觸痛等症狀。可以對患處進行按摩，能夠防止肌肉萎縮，建議在醫生的指導下使用甲潑尼龍片、醋酸潑尼松片等藥物治療，能夠起到抗炎的效果。
5.糖尿病性周圍神經病：主要是血糖水平持續升高引起的，會導致周圍神經受損，也會發生微血管病變，出現手腳發麻、發涼、針刺感，需要控制飲食，減少含糖食物的攝入，比如糖果、巧克力，可以根據醫囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、甲鈷胺片等藥物治療，能夠起到降糖以及營養神經的效果。
如果出現腳背麻木，需要就醫診斷治療，在治療期間還要注意做好個人的衛生工作，每天勤洗腳、勤換襪子，對病情恢復具有一定的好處。
