子宮外面有硬塊可能是便秘、子宮內膜炎、子宮腺肌病、子宮內膜異位症、子宮息肉等原因導致。建議就醫治療，遵醫囑通過日常護理、使用藥物、進行手術等方式改善。
1.便秘：可能是不良飲食方式和不良運動方式導致，腸內容物在腸道中停留時間比較長，可能會出現腹脹和感覺腹部有硬塊等現象。在日常的飲食上可以吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如蘋果或者是火龍果等。必要時可以在醫生的指導下使用小麥纖維素顆粒或開塞露等藥物進行治療，能夠起到潤腸通便的作用。
2.子宮內膜炎：可能是子宮內膜感染病原體導致，容易出現下腹痛、發熱、異常陰道分泌物或月經異常等表現，由於炎症刺激，會感覺子宮部位有硬塊。治療的過程中需要加強個人清潔，應暫時停止性生活，以免影響疾病恢復。可以聽從醫生指示使用婦炎康片或甲硝唑片等藥物治療，能夠起到抗炎的作用。
3.子宮腺肌病：可能與子宮內膜腺體及間質侵入子宮肌層有關，容易引起局部有硬塊、週期性增生等，表現為經量增多、經期延長和痛經等，還會導致慢性盆腔痛。治療的過程中需要保持充足的休息時間，不建議過度勞累。必要時可以聽從醫生指示使用地屈孕酮片或孕三烯酮片等藥物治療，能夠使疼痛減輕。
4.子宮內膜異位症：可能是子宮內膜組織生長在子宮腔和子宮肌層以外的部位導致，異位的內膜會侵犯盆腔臟器和壁腹膜，出現子宮外有硬塊的表現，伴隨進行性加重的痛經。應做好腹部保暖，不建議吃寒涼食物，比如雪糕。必要時可以配合醫生使用醋酸甲羥孕酮片或吲哚美辛腸溶片等藥物治療，能幫助緩解疼痛。
5.子宮息肉：可能是雌激素水平過高和炎症刺激等引起，附在子宮頸管內壁向宮腔陰道內生長，會出現增生物，息肉較大時會產生宮外面有硬塊的感覺，還有可能會導致月經失調、陰道異常出血和白帶增多等。通常需要遵醫囑採取息肉摘除術或宮頸錐切術等方式進行治療，做完治療之後需要多注意局部的清潔和衛生，每天用溫水清洗外陰。
日常的生活中需要多注意關注身體狀態，保持充足的休息時間，適度做運動鍛鍊。
