胳膊自動跳動即胳膊肌肉痙攣，可能與寒冷刺激、乳酸堆積、缺鈣、肌肉勞損、頸型頸椎病等因素有關。建議先就醫檢查，明確病因後對症調理或治療。
1.寒冷刺激：如穿著衣物過少、當天室內或室外溫度過低、空調或風扇直吹胳膊等，可能會導致局部血管收縮、供血減少，進而誘發肌肉痙攣，在患處可看到明顯的組織跳動並伴隨疼痛感。日常應注意隨天氣變化增減衣物、避免冷風直吹。可通過局部拉伸的方式緩解，患者應將手臂舉高，感覺手臂被拉伸，從而牽動到整個身體被拉伸，或是順著手臂舉高的動作，拉伸到整個身體的感覺，以緩解肌肉痙攣。
2.乳酸堆積：長時間站立活動、進行劇烈體育運動或重體力勞動、用胳膊抬舉重物等，可能會導致葡萄糖大量被代謝成乳酸。乳酸容易堆積在胳膊的肌肉組織中，並導致肌肉痙攣，出現局部酸痛、痙攣性疼痛、活動障礙等症狀。一般持續時間不長，無需特殊治療。可通過局部按摩的方式緩解，建議用雙手由上至下地按摩胳膊，每次持續20~30分鐘，每日重復進行1~2次，以促進乳酸代謝。
3.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮和舒張中起到了調節作用，當機體血鈣濃度低於正常水平時，可能會導致胳膊肌肉舒張功能失調，進而誘發肌肉痙攣。日常應攝入含鈣較多的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等。必要時可遵照醫囑口服鈣劑治療，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。
4.肌肉勞損：屬於無菌性炎症的一種，與肌肉長期細微損傷、修復不良有關。發病後可導致局部肌肉疼痛、肌肉痙攣，嚴重情況下可影響胳膊正常活動。若肌肉痙攣發作，可通過局部熱敷的方式緩解，建議用擰乾的熱毛巾或棉布包裹熱水袋敷在患處，每次可持續10~15分鐘，每日進行2~3次。也可在有醫囑的前提下外用藥物治療，如麝香追風膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等。注意用藥前應將患處擦拭乾淨，避免有油脂或污垢殘留。
5.頸型頸椎病：是以頸椎退行性病變為基礎出現的疾病，其可能會壓迫周圍神經根和血管、影響胳膊血液循環並導致胳膊肌肉痙攣，出現胳膊酸脹、疼痛、麻木等多種症狀。可考慮配合醫生進行牽引治療，患者一般需採用坐位或仰臥位，常用的重量為2~4kg，每次可持續30~40分鐘。日常應注意勞逸結合、糾正不良坐姿、改變用枕習慣。
在疾病治療和恢復期，患者應按照醫生建議定期去醫院復查，觀察病情控制和恢復情況。
