一覺醒來大腿疼多考慮是劇烈運動、睡姿不當、缺鈣等因素引起的，也不排除是坐骨神經痛、腰椎間盤突出症等因素造成的。需要及時到醫院就診進行相關檢查確定病因，並通過一般治療、藥物治療的方式進行改善。
1.劇烈運動：若睡覺前通過跳繩、跑步等方式進行鍛鍊，且鍛鍊時間過長，未能及時進行拉伸，可能會導致一覺醒來大腿部位乳酸堆積，出現酸脹、疼痛等症狀。建議運動完後通過提膝旋轉大腿拉伸、側跨步深蹲拉伸等方式進行拉伸，有助於放鬆腿部肌肉，緩解肌肉疲勞。
2.睡姿不當：若睡覺時長期保持一個姿勢或蓋過於厚重的棉被，可能會影響局部血液循環，從而早上醒來出現大腿疼痛的現象。建議睡覺時放鬆身體，選擇平躺或側臥的姿勢，避免處於緊繃狀態。
3.缺鈣：平日飲食不規律，經常挑食、偏食可能會影響機體對營養的吸收，導致體內鈣質缺乏，出現每天醒來腿部肌肉痙攣、疼痛等症狀。建議改善不良飲食習慣，多食用牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，有助於補充鈣質。
4.坐骨神經痛：長期久坐不動、坐姿不正確等因素，可能會導致神經根受到壓迫，出現腿部燒灼感、疼痛等症狀。患者可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，達到止痛的目的。病情發作期間建議臥硬板床進行休息，並降低活動頻率。
5.腰椎間盤突出症：隨著年齡逐漸增大，腰椎間盤逐漸發生退行性病變，若未及時治療，導致局部神經受到壓迫，可能會出現睡覺醒來大腿放射性疼痛、紅腫等症狀。患者需遵醫囑服用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、萘普生片等藥物治療，起到營養神經、鎮痛的效果。同時注意多休息，避免進行跑步、打籃球等劇烈的運動，以免影響病情恢復。
日常生活中，需要注意多保暖，避免身體受涼，同時注意飲食健康，多食用新鮮的蔬果，如橙子、芹菜等。如果症狀持續存在，建議及時就診治療。
