膝蓋通常指的是膝關節。膝關節骨頭縫疼痛多考慮跟劇烈運動、受涼有關，也有可能是缺鈣、膝關節炎、髕骨軟化症等原因所致，具體可前往醫院就診檢查，明確病因後進行針對性治療。
1.劇烈運動：如果平時不注意休息，長時間進行劇烈運動，可能會導致乳酸堆積，也有可能會導致膝關節過度磨損，通常會出現疼痛的症狀。應多注意休息，避免長時間進行跑步、跳繩等體育運動，減輕給局部關節帶來的摩擦。
2.受涼：如果不注意關節部位的保暖，長時間處於寒冷的環境中，也有可能會導致寒氣入侵，容易出現明顯的疼痛。因此需要注意膝關節的保暖，及時佩戴護膝，也可以使用熱水袋進行熱敷，但是需要注意熱敷的時間，每次熱敷的時間通常建議為10~15分鐘。
3.缺鈣：體內長時間缺乏鈣元素時，可能會出現膝關節疼痛、活動受限的症狀，也有可能會導致骨骼異常。患者可以遵醫囑使用具有補鈣作用的藥物，比如葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3片等，能夠起到補鈣的作用。同時也需要多吃瘦肉、雞蛋等食物，補充體內所需要的鈣元素。
4.膝關節炎：屬於膝關節部位的退行性病變，可能會導致關節軟骨過度磨損，容易出現膝關節痛、肢體無力的症狀，患者在醫生的指導下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物進行治療，能夠促進關節的恢復。平時需要多注意休息，避免經常從事重體力勞動。
5.髕骨軟化症：可能跟髕骨軟骨面慢性損傷有關，特別是長時間負重時，患者的髕骨下方會出現疼痛的症狀，也有可能會導致膝關節骨頭縫痛。可以遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，能夠有效的緩解疼痛。平時可以使用雙手輕輕的按摩膝關節，能夠放鬆局部的肌肉，緩解疼痛。
在日常生活中，需要時刻注意身體的變化情況，如果出現了明顯不適，應及時調整治療措施。
